Pubblicato il 24 giugno 2026
Mentre le temperature estive salgono in varie regioni del mondo, con alcune ondate di caldo addirittura record di tutti i tempi, rimanere freschi diventa cruciale.
Fortunatamente, esistono modi efficaci per combattere il caldo, sia che si disponga o meno dell’aria condizionata.
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Una delle maggiori preoccupazioni per la salute legate al caldo è il rischio di malattie legate al calore, in particolare l’esaurimento da calore e il colpo di calore. In questa spiegazione visiva, Oltre La Linea fornisce consigli pratici per affrontare il colpo di calore, costruire una borsa frigo fatta in casa con oggetti di uso quotidiano e mantenere la casa fresca.
Come evitare il colpo di calore
Il colpo di calore, noto anche come colpo di sole, è una grave condizione medica che si verifica quando la temperatura interna del corpo umano supera i 40 gradi Celsius (104 gradi Fahrenheit). Se non trattato immediatamente, il colpo di calore può portare a insufficienza d’organo e danni cerebrali e può persino essere pericoloso per la vita.
Il grafico e l’elenco seguenti riassumono 10 suggerimenti per ridurre al minimo il rischio di colpo di calore:
- Bevi molta acqua.
- Indossa una protezione solare.
- Indossa abiti di cotone e larghi.
- Non lasciare mai nessuno nell’auto parcheggiata.
- Stare lontano dall’esposizione diretta al sole, soprattutto nel pomeriggio.
- Evitare l’attività fisica nelle ore più calde della giornata.
- Ventilare e rinfrescare il tuo spazio abitativo.
- Fai delle docce fresche.
- Mangia leggero.
- Prendi precauzioni con i farmaci.
Come trattare qualcuno con un colpo di calore
Se tu o un’altra persona state riscontrando i sintomi di un colpo di calore, come confusione o stato mentale alterato, battito cardiaco accelerato, respirazione accelerata, temperatura corporea elevata, disidratazione o nausea, ecco alcuni passaggi per abbassare la temperatura corporea in attesa di assistenza medica di emergenza.
- Chiama immediatamente i servizi di emergenza: il colpo di calore è un’emergenza medica.
- Evitare l’esposizione diretta al sole.
- Sdraiati e solleva i piedi.
- Togli gli indumenti stretti.
- Utilizzare un ventilatore o un condizionatore d’aria per abbassare la temperatura corporea.
- Applica impacchi freddi.
- Somministrare piccoli sorsi d’acqua, ma solo se la persona è pienamente cosciente.
Seguire questi passaggi fino a quando l’aiuto professionale non raggiunge il paziente.
Come costruire un raffreddatore ad aria fatto in casa
Se non possiedi un condizionatore d’aria o stai cercando di risparmiare sui costi energetici, ecco alcuni passaggi che puoi seguire per costruire il tuo frigorifero fai da te con un frigorifero in polistirolo, ghiaccio e un ventilatore.
Anche se questo non aiuta necessariamente con l’umidità, può fornire un sollievo temporaneo durante le giornate estive più calde.
Come mantenere la casa fresca
Un altro modo efficiente dal punto di vista energetico per mantenere la casa fresca è sfruttare il flusso della brezza naturale. Puoi farlo aprendo e chiudendo determinate finestre e porte per dirigere l’aria dove ne hai più bisogno.
